Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Bahar Ataş, çocukların bağışıklık sistemini doğal yollarla desteklemek ve hastalıklara karşı dirençlerini artırmak için önemli ipuçları paylaştı.

Uzm. Dr. Bahar Ataş, çocukların bağışıklığını güçlendirmek için C vitamini, D vitamini, çinko ve omega-3 gibi vitamin ve mineralleri içeren bir beslenme düzeninin şart olduğunu belirtti. Ayrıca, düzenli sağlık kontrolleri ve kan tahlillerinin yapılmasının kritik olduğunu vurguladı:

“Özellikle demir, B12, D vitamini ve tiroid fonksiyonları mutlaka kontrol edilmeli. Eksiklikler varsa uygun takviyelerle tamamlanmalı. Ayrıca haftada birkaç gün probiyotik ve çinko takviyesi ile balık yağı öneriyorum.”

Sağlıklı bir kahvaltının bağışıklık için önemini hatırlatan Dr. Ataş, meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağların düzenli tüketilmesini tavsiye etti.

Ayrıca düzenli uyku, hijyen alışkanlıkları ve fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğuna dikkat çekti:

“Çocukların en geç saat 21.00’de yatakta olmaları gerekiyor.”

Stres ve Aile Ortamının Önemi

Dr. Ataş, çocukların sıcak bir aile ortamında, stresten uzak büyümesinin genel sağlık üzerinde güçlü bir etkisi olduğunu belirtti:

“Yeterli dinlenme, dışarıda aktif olma ve hijyen kurallarına uyma hastalıklardan korunmada etkilidir. Stres seviyesinin düşük tutulması, sosyal ve duygusal desteğin sağlanması da bağışıklık sistemini destekleyen önemli unsurlardır.”

Bağışıklığı güçlü çocuklar, hastalıklara karşı daha dirençli bir yaşam sürüyor. Sağlıklı beslenme, hijyen ve sıcak bir aile ortamı bu süreçte en önemli yardımcılar arasında.