Yaz mevsimi hamilelik sürecinde bazı ekstra dikkat gerektiren unsurları beraberinde getiriyor. Medical Park Tokat Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Neşet Gümüşburun, gebelikte yaz aylarında sağlıklı kalmak ve bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemek için önemli ipuçları verdi.

Su Tüketimi Önemli

Op. Dr. Gümüşburun, sıcak havalarda vücudun daha fazla su kaybettiğini belirterek, bol su içmenin önemini vurguladı. Hamilelik sürecinde dehidratasyon riskini azaltmak için günde en az 8-10 bardak su içilmesini önerdi. Ayrıca taze meyve suları, bitki çayları ve sulu meyvelerin de sıvı alımını artırabileceğini ekledi.

Beslenme Tarzı ve Güneşten Korunma

Gebelikte dengeli beslenmenin önemine de değinen Op. Dr. Gümüşburun, büyük öğünler yerine sık ve hafif yemeklerin tercih edilmesini, bol sebze-meyve tüketilmesini ve posa miktarının artırılmasını önerdi. Ayrıca güneş ışınlarından korunmanın da önemli olduğunu belirtti ve özellikle 11.00-17.00 saatleri arasında güneşten kaçınılmasını, güneş koruyucu kremler kullanılmasını tavsiye etti.

Klima Kullanımı ve Fiziksel Aktiviteler

Op. Dr. Gümüşburun, astımı olanların klima kullanımından kaçınmaları gerektiğini vurguladı. Serin ortamların tercih edilmesini önerdi ve fiziksel aktivitelerde yüzmenin önemine değindi. Yüzerken aşırı efor harcamamayı, temiz ortamlarda ve güneşin etkili olmadığı saatlerde aktiviteler yapmayı tavsiye etti.

Uzun Seyahatler ve Tatil Planlaması

Hamilelikte uzun seyahatlerin riskli olabileceğini belirten Op. Dr. Gümüşburun, varis çorabı kullanımını ve sık molalar verilmesini önerdi. Tatil planlamasının da doğru zamanda ve sağlık imkanlarına yakın yerlerde yapılmasının önemine dikkat çekti.