Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan: "İnatçılık, Zihinsel Esnekliğin En Önemli Düşmanı"

Zihinsel Esnekliğin Önemi ve Alzheimer İlişkisi

Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü ve Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, zihinsel esnekliğin insan hayatındaki önemine dikkat çekiyor. Tarhan, zihinsel esnekliğin yeni durumlara uyum sağlama, yeni bilgiler öğrenme ve sorunlara farklı çözümler bulma kapasitesi olduğunu belirterek, bu özelliğe sahip kişilerin Alzheimer olma riskinin düşük olduğunu vurguladı. "İnatçılık ve düşünce katılığı, zihinsel esnekliğin en büyük düşmanıdır," diyen Tarhan, esnek düşüncenin gelişimi için inatçılıktan kaçınmak gerektiğini söyledi.

Zihinsel Esnekliği Geliştirmenin Yolları

Prof. Dr. Tarhan, zihinsel esnekliğin, hataları düzeltme, yeni öğrenme yöntemleri geliştirme gibi becerileri içerdiğini ifade etti. Zihinsel esnekliğe sahip bireylerin, yaşamlarında karşılaştıkları yeni durumlara daha kolay uyum sağladıklarını ve başarıya ulaştıklarını belirtti. "İnatçılık, zihinsel esnekliği engeller," diyen Tarhan, esnek düşüncenin gelişimi için eleştiriye açık olmanın ve yeni deneyimlere açık olmanın önemine dikkat çekti.

Beynin Kapasitesi ve Kullanımı

Prof. Dr. Tarhan, insan beyninin sadece yüzde 10'unu kullanıldığı yönündeki inanışın yanlış olduğunu belirtti. "İnsan, beyninin her kapasitesini kullanabilir," diyen Tarhan, beynin müthiş bir kapasiteye sahip olduğunu ve bu kapasitenin tam anlamıyla kullanılabileceğini vurguladı. Beynin, yeni bilgiler öğrenme ve sorunlara çözüm bulma yeteneği ile geliştiğini söyleyen Tarhan, "Beynimizi geliştirmek için sorunları çözme çabası içinde olmalıyız," dedi.

Eleştiriye Açık Olmanın ve Ümit Duygusunun Önemi

Zihinsel esnekliği geliştirmenin, zorluklarla başa çıkma ve yeni çözümler bulma becerisiyle yakından ilişkili olduğunu ifade eden Prof. Dr. Tarhan, eleştiriye açık olmanın bu süreçte önemli bir rol oynadığını belirtti. Ayrıca, iyimserlik ve ümit duygusunun beyni en çok çalıştıran etkenler olduğunu söyleyen Tarhan, "İyimser ve yeni deneyimlere açık kişiler, zihinsel esnekliği artırır," dedi.

Beyin Yaşlandıkça Becerileri Artırır

Prof. Dr. Tarhan, beynin yaşlandıkça beceri kazandığını ve zihinsel esnekliği geliştirmek için günlük yaşamda değişiklikler yapmanın önemli olduğunu belirtti. "Her gün aynı şeyleri yapmaktan kaçının," diyen Tarhan, alışkanlıkları değiştirmenin beynin her tarafını çalıştırarak yaşlanmayı engellediğini söyledi.

Zihinsel Esneklik ve Sağlıklı Bir Yaşam İçin Öneriler

Zihinsel Esnekliği Destekleyen Alışkanlıklar

• Yeni bilgiler öğrenmeye açık olun.
• Sorunları çözme çabasında kararlı olun.
• Eleştiriye açık olun ve hatalardan ders çıkarın.
• Yeni deneyimlere açık olun ve iyimserliği koruyun.
• Günlük yaşamda değişiklikler yaparak beyninizi aktif tutun.