Bu eğitim, kalbin sadece bir organ değil; yaşam kalitesinin, dayanıklılığın ve performansın temel taşı olduğunu hatırlatır. Kalp-damar sisteminin nasıl çalıştığını, egzersizle nasıl güçlendiğini ve bu bilgilerin nasıl daha sağlıklı ve verimli bir yaşama dönüştürülebileceğini sade ve anlaşılır bir dille anlatır.
1. Eğitimin ilk bölümünde, kalbin yapısal özelliklerinden başlayarak, egzersize verdiği tepkileri ve uzun vadeli uyum süreçlerini ele alıyoruz. Kalp kasının nasıl güçlendiğini, damarların nasıl gençleştiğini ve hareketle birlikte kalp sağlığının nasıl korunduğunu bilimsel ama herkesin anlayabileceği bir dille açıklıyoruz.
Ayrıca kan basıncının dengelenmesinden, sporcu kalbi gelişimine; damar esnekliğinden endotel sağlığına kadar birçok konu, günlük yaşantıyla bağlantılı şekilde sunuluyor. Egzersizin sadece performansa değil, kalp hastalıklarından korunmaya da nasıl katkı sunduğunu birlikte öğreniyoruz.
2. Eğitimin ikinci bölümünde ise işin pratiğine geçiyoruz. Kalp atım hızı bölgelerini tanımayı, bu bölgelerin hangi enerji sistemlerini desteklediğini ve bireysel antrenman planlarının bu verilere göre nasıl şekillendirileceğini detaylıca inceliyoruz. Yağ yakımı, aerobik kapasite, dayanıklılık artışı gibi hedeflere ulaşmak için kalbinizi nasıl en doğru şekilde yönlendirebileceğinizi uygulamaya dönük bilgilerle öğretiyoruz.
Eğitim sonunda katılımcılar;
- Kalbin yapısı, damarların işleyişi ve dolaşım sisteminin temel prensiplerini yorumlayabilir,
- Egzersizin kalp ve damar sağlığı üzerindeki koruyucu ve geliştirici etkilerini açıklayabilir,
- Kalp atım hızı bölgelerini hesaplayarak, bireysel antrenman programları oluşturabilir,
- Yağ yakımını ve aerobik kapasiteyi artıran bilim temelli egzersiz stratejileri geliştirebilir,
- Egzersiz yoğunluğunu doğru yöneterek, güvenli ve etkili performans planlamaları yapabilir.
Bu eğitimle amacımız, katılımcılara yalnızca bilgiyi sunmak değil; bu bilgiyi kendi alanlarında uygulayarak daha sağlıklı bireyler ve daha verimli antrenmanlar için doğru temeller atmalarını sağlamaktır. Çünkü güçlü bir kalp, hem yaşam hem performans için en önemli yatırımdır.
Eğitim Detayları
Tarih: 17–21 Kasım 2025
Süre: 5 Gün / 40 Saat
Katılım Şekli: İstanbul + Online
Kontenjan: Sınırlıdır
Ücret: 15.000 TL (+ %20 Kdv)
Sağlığınız için bugünden adım atın. #hareketeliderliket
Eğitmenler;
