Bu eğitim, obezitenin sadece fazla kilolardan ibaret olmadığını; arkasında biyolojik, çevresel ve davranışsal birçok etkenin yer aldığını sade ve anlaşılır bir şekilde ortaya koyar. Obezitenin altında yatan hormon dengeleri, metabolik döngüler, iltihabi süreçler ve çevresel maruziyetler gibi karmaşık konular herkesin anlayabileceği şekilde açıklanır.
1. Eğitimin ilk bölümünde, “neden kilo alıyoruz?” sorusuna bilimsel ama hayatın içinden cevaplar veriyoruz. Açken ya da tokken egzersiz yapmanın etkilerinden, yanlış beslenme alışkanlıklarına; uykunun, toksinlerin ve hareketsizliğin obeziteyle olan ilişkisine kadar birçok başlık detaylıca ele alınıyor.
2. İkinci bölümde ise harekete geçme zamanı geliyor. Egzersiz ve beslenme stratejilerinin metabolizmayı nasıl canlandırdığını anlatıyor; yağ yakımını destekleyen, kas kütlesini koruyan ve uzun vadeli sonuçlar sağlayan programların nasıl oluşturulacağını birlikte öğreniyoruz. Burada amaç sadece bilgi vermek değil; katılımcıların kendi hedef kitlelerine özel, bilimsel temelli egzersiz ve beslenme planları hazırlayabilecek donanıma sahip olmalarını sağlamak.
Eğitim sonunda katılımcılar;
- Obeziteye neden olan biyolojik mekanizmaları (örneğin açlık-tokluk döngüleri, hormonlar ve kronik inflamasyon) yorumlayabilir,
- Beslenme hataları, toksinler, uyku sorunları ve hareketsizlik gibi davranışsal ve çevresel riskleri analiz edebilir,
- Sürdürülebilir ve dengeli beslenme stratejileri tasarlayarak, popüler diyetleri bilimsel bir gözle değerlendirebilir,
- Egzersiz reçeteleri oluşturarak, metabolizmayı güçlendiren ve sağlık risklerini azaltan etkili antrenman planları yazabilir,
- Ve son olarak, vücut kompozisyonu, metabolik değerler ve yaşam tarzı göstergeleri üzerinden bireysel gelişimi izleyebilir.
Bu eğitim; antrenörler, sağlık profesyonelleri ve sağlıklı yaşam konusunda derinleşmek isteyen herkes için güçlü bir kaynak. Bilimsel temelli ama anlaşılır, uygulanabilir ama yorucu değil. Amacımız; farkındalık yaratmak, bilgiyi harekete dönüştürmek ve sürdürülebilir sağlıklı yaşam adımlarına ilham vermek.
Eğitim Detayları
Tarih: 27–31 Ekim 2025
Süre: 5 Gün / 40 Saat
Katılım Şekli: İstanbul + Online
Kontenjan: Sınırlıdır
Ücret: 15.000 TL (+ %20 Kdv)
Sağlığınız için bugünden adım atın. #hareketeliderliket
Eğitmenler;
