أكاديمية
تدريب التدريب الرياضي للسمنة (OEC)
يوضّح هذا التدريب بأسلوب بسيط ومفهوم أنّ السمنة ليست مجرّد زيادة في الوزن، بل تقف وراءها عوامل بيولوجية وبيئية وسلوكية متعددة. وتُشرح الموضوعات المعقّدة الكامنة وراء السمنة، مثل التوازنات الهرمونية والدورات الأيضية والعمليات الالتهابية والتعرّضات البيئية، بطريقة يمكن للجميع فهمها.
1. في القسم الأول من التدريب، نقدّم أجوبة علمية ومستمدة من واقع الحياة عن سؤال «لماذا نكتسب الوزن؟». وتُتناول بالتفصيل عناوين عديدة، بدءاً من آثار ممارسة التمارين الرياضية على معدة خاوية أو ممتلئة، ومروراً بالعادات الغذائية الخاطئة، وصولاً إلى علاقة النوم والسموم وقلة الحركة بالسمنة.
2. أما في القسم الثاني، فيأتي وقت الانتقال إلى التطبيق. يشرح هذا القسم كيف تُنشّط استراتيجيات التمارين الرياضية والتغذية عملية الأيض؛ ونتعلّم معاً كيفية بناء برامج تدعم حرق الدهون وتحافظ على الكتلة العضلية وتحقّق نتائج طويلة الأمد. والهدف هنا لا يقتصر على تقديم المعلومات، بل يتمثّل في تمكين المشاركين من امتلاك الكفاءة اللازمة لإعداد خطط للتمارين الرياضية والتغذية قائمة على أسس علمية ومصمّمة خصيصاً للفئات المستهدفة الخاصة بهم.
في ختام التدريب، يكون المشاركون قادرين على:
- تفسير الآليات البيولوجية المسبِّبة للسمنة (مثل دورات الجوع والشبع، والهرمونات، والالتهاب المزمن)،
- تحليل المخاطر السلوكية والبيئية مثل الأخطاء التغذوية والسموم ومشكلات النوم وقلة الحركة،
- تصميم استراتيجيات تغذية مستدامة ومتوازنة، وتقييم الحميات الشائعة بمنظور علمي،
- إعداد وصفات التمارين الرياضية، وكتابة خطط تدريبية فعّالة تعزّز الأيض وتقلّل المخاطر الصحية،
- وأخيراً، متابعة التطور الفردي من خلال تكوين الجسم والقيم الأيضية ومؤشرات نمط الحياة.
يُعدّ هذا التدريب مورداً قيّماً للمدربين والمهنيين الصحيين ولكل من يرغب في تعميق معرفته بموضوع الحياة الصحية. فهو قائم على أسس علمية ومع ذلك مفهوم، وقابل للتطبيق دون أن يكون مرهقاً. وهدفنا هو إيجاد الوعي، وتحويل المعرفة إلى فعل، وإلهام خطوات مستدامة نحو حياة صحية.
تفاصيل التدريب
التاريخ: 27–31 أكتوبر 2025
المدة: 5 أيام / 40 ساعة
طريقة المشاركة: إستانبول + عبر الإنترنت
عدد المقاعد: محدود
الرسوم: 15.000 ليرة تركية (+ 20% ضريبة القيمة المضافة)
اتخذوا خطوة من أجل صحتكم بدءاً من اليوم. #hareketeliderliket
المدرّبون؛